Je me mets au running pour les Nuls

Remettez-vous en forme !
Le running est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou
encombrant et il peut être effectué seul sans problème. Il suffit de se lancer
!

Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous
accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou
votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress,
diminuer votre cholestérol, améliorer votre rythme cardiaque, et bien plus
encore !

Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au running pour les
Nuls vous présente les principes et bienfaits du running, vous explique
comment bien choisir votre équipement, vous propose des plans d'entraînement à
suivre selon vos objectifs de progression à court et à long terme et vous
donne des conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux
longues courses (10 km, semi-marathon, marathon).

Grâce à ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !